众所周知,拔河是一项深受喜爱的大众化的体育比赛运动,其简单易行,对场地及比赛用具要求不高,而且需要参与的人数众多,因此在各个单位开展团建活动或者举行运动会时经常采用。那么问题来了,因为这是单位举办的拔河比赛,希望员工们都能参与,员工有年轻人,也有中老年人,中老年人可以报名参加这项比赛吗?

　　我们先来分析一下拔河比赛是如何进行的:拔河运动的一大特点是持续性用力,特别是双方势均力敌的时候,拔河双方力量的僵持甚至超过一分钟以上,在这个僵持时间中,为了增大力量,人们常有屏息或憋气,使肺内压力升高,反射性地增强肌肉的力量。但这个憋气会引起人体的一系列其他变化。憋气之前要进行深吸气,然后声门紧闭,这时肺组织已充满空气;而此时,肌肉紧张又使胸廓向内压缩,因此胸腔和腹腔内部的压力突然升高,压迫了肺毛细血管,会给肺循环造成困难,这时候,人的血压会显著升高,对于平时有高血压或者有动脉硬化的中老年人极为不利,容易导致意外伤害,譬如脑血管破裂导致脑出血。

　　另外,拔河比赛的僵持阶段,由于人体需要通过持续的憋气,腹腔内的压力增高,下腔静脉也受到挤压,使得回心血量也因此减少,导致血液会大量滞留在静脉内,就像我们见到一些参加体育赛事的运动员在发力时颈静脉怒张的现象,就是这个原因。静脉内血液回不到心脏,这时候心脏输出的血量相应地出现显著下降,导致心脏以上部位,尤其是头部血液供应明显减少,容易出现头晕、眼花的症状,严重者会导致晕厥的出现。另外,心脏输出的血量减少,人体为了弥补不足,会通过增加心率来提高心输出血量,这样就使得心率会加快,心率增快的时间过长,会造成心律失常,也容易引起心脏骤停。

　　除此之外,在拔河比赛过程中,参加者运用力学经验,常使身体后倾,双脚用力蹬住地面,利用体重和脚蹬增大己方拔拉的力量,这时候,人体的腰椎成为一个承受着很大压力的支撑点,要知道人在30岁以后,腰椎间盘的髓核中的水分逐渐减少,椎间盘由厚变薄,髓核的粘液基质为纤维组织和软骨组织所代替,椎间盘的弹性会随着年纪的增加而变差。中老年人的腰椎间盘或多或少都存在腰椎退行性改变(其实就是腰椎老化)的问题,在拔河比赛过程中,腰椎骤然承受如此大的负重力,腰椎盘就像车轮内胎气压不足,车轮外胎负重后向四周突出变扁一样产生变化,而且不容易恢复,导致中老年人在拔河比赛后会出现持续性腰部僵硬、弯腰困难甚至疼痛,数周身体不能恢复正常。

　　中老年人除了腰椎推行改变的问题,还有一个不容忽视的问题就是骨质疏松。人的一生骨骼在不断积累,处于再生与重吸收的动态之中,在30岁左右达到骨量最高峰,也就是骨峰值,在这个年龄段通过运动、还有健康的生活方式就能在年轻的时候积累比较高的骨量,但现代的生活方式跟工作压力,使得骨质疏松越来越年轻化。骨质疏松主要集中发生在腰椎、股骨、骨盆等大骨骼处,所以在拔河比赛过程中,腰椎骤然受力,大腿蹬地发力,会出现腰椎压缩性骨折或者股骨颈骨折的问题;拔河过程中在僵持阶段双脚蹬地,需要双侧膝关节来维持稳定,其实膝关节在中年以后也在不断地退变,走路、跑步、下蹲起立、上下楼梯、爬山等运动不注意防护会导致膝关节磨损,所以像拔河这种需要持续发力蹬地的运动,对膝盖的损伤也是挺大的。

　　在以往拔河比赛的运动中,曾出现过以上原因造成意外伤害的例子,但未能引起重视。通过从比赛的进行过程和人体的生理特点来分析,中老年人是不宜参加这一项运动比赛的。如果要参加,也要先对自己的身体状态进行评估,平时体检的时候关注一下自己有没有高血压、心脏病、动脉硬化、心率失常,有没有腰椎盘突出或者滑脱,有没有双膝关节炎,是否有测骨密度等,排除了以上的问题,在拔河比赛的时候,也尽量佩戴腰围带、护膝套来保护关节,不要盲目逞强,毕竟健康的身体是美好生活的前提。