□苑广阔/文　王铎/图

　　春节长假后的首个工作日,不少市民或许还未从假期的松弛状态中抽离出来。上班恐惧症、睡眠紊乱症、美味综合征……这些状况你是否一一中招?很可能是节后综合征已经悄然找上门。 (据《扬子晚报》)

　　所谓的“节后综合征”,主要通过心理和生理两个方面得到体现。从心理角度来看,面对节后的工作总感觉自己不在状态,不但没有兴趣,反而产生畏难情绪,总想着逃避。从生理角度来看,主要表现为失眠,上班的时候整个人处于倦怠状态。

　　要想摆脱节后综合征的困扰,需要对症下药,同样从心理和生理两方面着手。从心理层面来说,我们要有意识地给予自己以积极的心理暗示。俗话说“一年之计在于春”,过了春节,就将进入生机勃勃的春天,我们更不能辜负新的一年好光景。当我们有了这样的思想准备,面对摆在眼前的各种工作和任务,就能够以更加积极的心态去推进。从生理角度来看,则需要尽快把自己从休假状态调整回工作状态。假期里,我们晚上可以很晚才睡,因为第二天不用早起上班,但是天天晚睡,身体就适应了这样的作息规律,假期结束,可能因为“惯性”使然,还是想晚睡晚起。对此,就需要我们主动调整作息,进行适当的体育锻炼,让身体从假期的慵懒状态尽快恢复到正常状态。